近段時間，以視頻和玩具為主的“解壓神器”風靡網絡。
修馬蹄、洗地毯、開榴蓮等短視頻，動輒流量上億，并收獲幾十萬粉絲點贊。指尖陀螺、尖叫雞、水晶泥等玩具，也登上各大電商的熱銷榜。
為什么“解壓神器”如此受歡迎？年輕人還能用啥方式解壓？華龍網記者為你盤一盤——
(資料圖片僅供參考)
>> 修馬蹄
一條名為“不會有人真無聊 大晚上看修馬蹄吧”的視頻，被43.9萬人點贊。
視頻的內容就是修馬蹄——只見修蹄師傅嫻熟地卸掉金屬馬蹄鐵，拿出工具，一點一點將馬蹄表面的泥土剜掉，等露出新鮮的馬掌后，師傅又用小刀將馬掌一點點削平，剪掉多余的指甲，打磨馬蹄，最后為其裝上嶄新的馬蹄鐵。
看完這條長達6分11秒的視頻后，網友表示“好解壓”，更有人稱自己“半夜3點還在看”。
除了修馬蹄，修牛蹄、修驢蹄等視頻也在社交平臺上頗受青睞。
>> 熊貓吃播
在北京動物園、重慶動物園等官方視頻賬號里，就有大量熊貓吃播視頻獲贊無數。
軟萌的大熊貓手握竹筍，不停地剝筍皮、啃筍肉，一氣呵成，熊貓享受美食的同時，眼睛四處張望，憨態可掬。
除了畫面，大熊貓在吃播中“嘎吱嘎吱”的咀嚼聲，更拉近了大家與國寶的距離。網友紛紛表示“太解壓了”“我能看它吃一天”。
>> 洗地毯
“猜猜這條地毯原來是什么顏色？”
面對一條黑乎乎的地毯，這樣的視頻標題，激發起記者極大的探索欲。
就這樣，洗地毯的視頻開始了。在高壓水槍一遍遍沖洗下，黑乎乎的地毯，漸漸變成褐色、黃色，最終被徹底洗干凈，原來是一條雪白雪白的地毯。
謎底解開后，內心頓感舒暢。
這條視頻，收獲10萬個贊。而同款的洗地毯視頻，不乏有幾十萬甚至百萬贊的。
>> 開榴蓮
開榴蓮，也是近期比較熱門的“解壓視頻”之一。
在直播間里，主播和網友們抱著“賭石”的心態，懷著猜測和期盼，將榴蓮一瓣一瓣地掰開。
如果開出的榴蓮肉質飽滿，大家會直呼滿足。如果開出的榴蓮干癟瘦小如“榴蓮糖”，網友們便會開懷大笑，一天的壓力仿佛會在此刻煙消云散。
有網友評論，此類視頻“愛吃榴蓮和不愛吃榴蓮的，都愛看”，因為它主打一個解壓。
>> 挖耳屎、擠黑頭、清理粉刺
當記者在社交平臺搜索“解壓視頻”時，頁面還會出現“擠超大黑頭”“挖耳屎可視”“清理粉刺”等關鍵詞。
這些視頻有人會“引起不適”，甚至覺得“惡心”。但并不妨礙這些視頻的受歡迎程度，它們能輕松收獲上萬點贊，不少網友認為它們“很解壓”。
網友“豆豆”告訴記者，他就很愛看擠黑頭，當看著那些黑頭一個個被清理掉，心里別提有多爽了。
此外，給海龜刮藤壺、切膠帶球等“解壓視頻”，同樣受到網友喜歡。
>>網友：精神內耗被治愈
千帆過盡：可愛看修蹄子了。
羊又走丟了：精神內耗被治愈！
菜根花大寶貝啊：修驢蹄、洗地毯、剪指甲、擠粉刺黑頭，看得爽死了！
自在梧桐：最喜歡看驢蹄、牛蹄了，看著一刀一刀修好那個蹄子，根本停不下來。
我20001：曾經打算收拾房間，結果，開始前打開了一個修驢蹄的視頻，等意識到腿累的時候已經過去1個小時了。
你以為只有擠黑頭的短視頻火嗎？擠黑頭的同款玩具，同樣在熱銷。
打開某購物軟件，只要輸入“解壓玩具”，就會有上萬件商品跳出來。銷量靠前的玩具有：指尖陀螺、尖叫雞、發泄球、骰子魔方、水晶泥、刮刮畫……
在重慶某互聯網企業工作的95后女程序員秦莎告訴記者，她小時候就愛捏快遞箱里的氣泡膜解壓。工作后，她便喜歡網購和氣泡膜類似的“解壓玩具”——發泄球?！半S便捏，咋捏都捏不爛，超級發泄情緒?！鼻厣f。
在海外社交平臺上爆紅的夜景刮刮畫也在電商平臺上銷量不俗。有買家評論：沿著灰色的部分慢慢刮，就能完成一幅好看的城市夜景圖，焦慮感瞬間被成就感所取代……
毫無疑問，聰明的商家早已瞄準“解壓經濟”。
天眼查數據顯示，截至2022年底，企業名稱、經營范圍、產品服務、商標含“解壓”的相關企業有800多家。
專家認為，“解壓玩具”熱銷背后，是巨大的情緒消費市場。這證明年輕人越來越重視自己的情緒和感受，并且愿意為此買單。
無論是“解壓視頻”還是“解壓玩具”，其魔力在于能提供一種情緒價值，給人一種松弛感。
但也有人擔心，沉迷“解壓視頻”一刷幾個小時，會不會浪費時間？“解壓經濟”興起后，商家們會不會為了銷售產品，而過度販賣焦慮？
因此，我們需要一點“冷思考”——你要的松弛感，難道只有靠視頻、玩具才能獲得？
心理專家和網友，分別給出自己的答案。
>> 心理專家：推薦這2種方法
除了“解壓神器”，我們還能通過什么方式來解壓？
重慶醫科大學附屬第一醫院心理治療師、國家首批心理治療師張琪，為網友推薦了2種解壓方法。
自我安撫法
自我安撫是在危機中關愛自己的一種方式，通過“五感”和運動來安撫自己。
觸覺：好好洗個澡、擼貓擼狗、做個按摩、擁抱一下。
味覺：享用心愛的美食，泡上一杯花茶、來點黑巧克力。
視覺：翻翻回憶的舊照片、看日落云卷云舒、看人流來來往往。
嗅覺：涂上最愛聞的身體乳、感受現煮咖啡的香氣、烤些香噴噴的爆米花。
聽覺：放上一曲古典樂、自己演奏一曲、聆聽雨聲。
運動：輕輕搖擺身體、做拉伸、做瑜伽、起跳運動。
TIPP法
當你感覺到有壓力，全身都很緊張不適時，可以按照TIPP的步驟開始練習。
T-溫度：用冷水降低臉部溫度，洗2-3次。
I-高強度運動：進行高強度有氧運動，跑步，打球等；可以嘗試高抬腿，20次為一組，做兩組。
P-節奏呼吸：吸氣4秒，呼氣2秒，持續8秒，練習3次。
P-肌肉放松：漸進式肌肉放松。
>> 網友“花式解壓”法
1miu：我喜歡反復看《家有兒女》，做家務都喜歡放著當背景音樂。
慢懶羊羊：玩無聊的小游戲，越無聊越好的那種。
怎么沒天都有大無語事件發生：我把86版《西游記》看到包漿，而且每次都從第一集開始。
風把頭發吹亂了：蜘蛛紙牌和空當接龍，解壓嘎嘎的。
張高端：發現一個新的解壓方式，就是打開微博，找到每一個熱推和廣告，點進去，拉黑，再退出來，屏蔽。
傻丫頭Doris：最解壓的方式就是去運動，隨隨便便就是一千米。
華龍網-新重慶客戶端
記者：李茜 李一懿
美編：李春雪
統籌：連肖
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