記者 云鈺 實習(xí)生 鄭知時

近期高溫又正值暑假，如何預(yù)防溺水？溺水后如何自救？近日，市教委發(fā)布了一份防溺水安全知識，提醒家長樹立安全意識，時刻對孩子進行防溺水安全教育。

一、預(yù)防溺水的措施

【資料圖】

1.兒童應(yīng)在成年人的帶領(lǐng)下游泳。

2.兒童不能獨自在水塘邊、小河邊等玩耍，特別要注意避免去偏僻地方的水塘。

3.不能去豎有“禁止游泳”牌子的地方游泳，特別是不能在沒有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳。

4.不會游泳者，不能去水較深的區(qū)域，游泳圈對于一個不會游泳的人來說是沒用的。

5.在游泳前要做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防在水里時肌肉抽筋。

特別強調(diào)：腳趾抽筋先深呼吸后屏氣，不要在乎身體下沉，抓住抽筋的腳趾，用手將腳趾向抽筋的反方向伸展，即可緩解。

二、溺水的自救方法

1.首先不要害怕沉入水中，此時最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同時要睜開眼睛，觀察周圍情況。如果身體沉入水中，就讓它沉，因水有浮力，沉到一定程度，沒有負(fù)重的人體就會停止下沉并自然向上浮起。

2.一旦身體停止下沉并上浮時，落水者應(yīng)立即采取如下動作：雙臂掌心向下，從身體兩邊像鳥飛一樣順勢向下劃水。

3.當(dāng)身體上浮時應(yīng)冷靜地采取頭向后仰，面向上方的姿勢，爭取先將口鼻露出水面，一經(jīng)露面，立即進行呼吸，同時大聲呼救。

4.當(dāng)遇到嗆水時，應(yīng)保持冷靜，時刻知道自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在嗆咳時再次吸入水分。此時應(yīng)克制咳嗽感，先在水面上閉氣靜臥片刻，再把頭抬出水面，邊咳嗽調(diào)整呼吸動作，待氣管內(nèi)的水分被排除后呼吸就會恢復(fù)正常。

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