暑假本該是學生和家長親密溝通的好時光。然而，開始沒幾天，不少家庭就已經充滿緊張氣氛了，到底是哪里出了問題？對此，資深心理咨詢師指出，親子關系的關鍵在于掌握技巧，學會尊重和有愛的表達。這樣，父母才有可能跟青春期的孩子和平共處。

文/廣州日報全媒體記者楊欣、蘇贊 實習生皮俊

(資料圖片)

“本來學習就不好，還不趁暑假快點補補”“知道啦，不用你管，煩不煩啊”……七月的一個早上，市民張婷（化名）和女兒的爭吵又開始了。張婷無奈地告訴記者，學校家長會讓大家趁著暑假與孩子多相處，改善一下親子關系，但是“理想很豐滿，現實很骨感”，她明顯感覺到，這個假期沒過幾天，親子之間的感情沒有得到改善，反而頻頻“亮起紅燈”。

實際上，張婷的感受并非特例，記者采訪了多位市民，大家紛紛倒起苦水：每年的寒暑假無一例外是親子關系的“冰凍期”，甚至有家長表示，因為家里的氣氛太難調節，自己下班后情愿在外面閑逛一下，以避免回家見面的尷尬。

有家長更形象地表示，親子關系就像投資市場里一幅沖高回落的“K線圖”，剛剛放假時 “母慈子孝”，幾天之后就形勢急轉成了“相看兩厭”。這個過程，從放暑假開始計算，往往只需要兩周時間。

父母可以少說、多聽、多看

在廣東省應用心理研究會常務理事、國家二級心理咨詢師徐嘉莉博士看來，暑假期間孩子每天在自己眼前晃，許多問題不像上學的時候那樣可以繞得開，所以矛盾也特別容易爆發。“尤其是，如果看到孩子不好好學習，只是娛樂，家長難免就會爆發。其實，平時在學校里，孩子們也未必分分鐘都可以認認真真學習，但家長看不見也就不會焦慮”。

實際上，不少家長都會努力去和兒女溝通，但并非人人都能掌握溝通的技巧。家長張萌就告訴記者，每次為了做作業爭吵之后，她下班后都會發現女兒已經完成了當天的作業。由此，張萌反思：女兒對作業并不抵觸，但對媽媽的溝通態度特別反感。

對此，有專家提出，改善溝通質量首先就要做到真正的平等。“家長提出某些建議，但孩子也可以有自己的行為方式——這才是一種真正的平等，而不是‘我是為你好，你要聽我的’。”

徐嘉莉建議，日常生活中，家長可以搞一個家庭會議日。比如一個星期里，有一天或者一個小時，大家會進行家庭內溝通。每個人都有權利發言，可以說自己的經歷，也可以表達自己的某種情緒，其他人不可以打斷，保證每個人都能夠有一個表達自己的渠道。

國家二級心理咨詢師、婚姻家庭治療師黃欣則提出用STOP原則，知道在發生沖突的時候，要離開及回避，尤其是家長要有這個覺察，過一段時間再討論。

黃欣告訴記者，有研究表明，如果家長和孩子吵架超過5分鐘，大家就容易被情緒遮住雙眼，“因此，親子溝通一定要沉下來認真聽對方說話，安靜地放平心態,聽孩子講下去”。

“花的成長有花期，人的成長也需要有加速期和緩沖期。放暑假,其實就是一個緩沖期，家長要放下過高的期待和焦慮，允許孩子停歇一下。”

“希望父母們能夠慢下來，多多用心去陪伴、見證、欣賞孩子的成長，也多多用心去傾聽孩子的心聲”。對于如何和孩子們一起愉悅度過假期，專家們的看法都非常一致，在他們看來，降低期望值，放松身心，才是暑假親子關系應有的模式。

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