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“神獸回籠”親子關系亮紅燈? 資深心理咨詢師指出 父母要學會尊重和有愛的表達

2023-07-30 08:56:23 來源: 廣州日報

暑假本該是學生和家長親密溝通的好時光。然而,開始沒幾天,不少家庭就已經充滿緊張氣氛了,到底是哪里出了問題?對此,資深心理咨詢師指出,親子關系的關鍵在于掌握技巧,學會尊重和有愛的表達。這樣,父母才有可能跟青春期的孩子和平共處。

文/廣州日報全媒體記者楊欣、蘇贊 實習生皮俊


(資料圖片)

“本來學習就不好,還不趁暑假快點補補”“知道啦,不用你管,煩不煩啊”……七月的一個早上,市民張婷(化名)和女兒的爭吵又開始了。張婷無奈地告訴記者,學校家長會讓大家趁著暑假與孩子多相處,改善一下親子關系,但是“理想很豐滿,現實很骨感”,她明顯感覺到,這個假期沒過幾天,親子之間的感情沒有得到改善,反而頻頻“亮起紅燈”。

實際上,張婷的感受并非特例,記者采訪了多位市民,大家紛紛倒起苦水:每年的寒暑假無一例外是親子關系的“冰凍期”,甚至有家長表示,因為家里的氣氛太難調節,自己下班后情愿在外面閑逛一下,以避免回家見面的尷尬。

有家長更形象地表示,親子關系就像投資市場里一幅沖高回落的“K線圖”,剛剛放假時 “母慈子孝”,幾天之后就形勢急轉成了“相看兩厭”。這個過程,從放暑假開始計算,往往只需要兩周時間。

父母可以少說、多聽、多看

在廣東省應用心理研究會常務理事、國家二級心理咨詢師徐嘉莉博士看來,暑假期間孩子每天在自己眼前晃,許多問題不像上學的時候那樣可以繞得開,所以矛盾也特別容易爆發。“尤其是,如果看到孩子不好好學習,只是娛樂,家長難免就會爆發。其實,平時在學校里,孩子們也未必分分鐘都可以認認真真學習,但家長看不見也就不會焦慮”。

實際上,不少家長都會努力去和兒女溝通,但并非人人都能掌握溝通的技巧。家長張萌就告訴記者,每次為了做作業爭吵之后,她下班后都會發現女兒已經完成了當天的作業。由此,張萌反思:女兒對作業并不抵觸,但對媽媽的溝通態度特別反感。

對此,有專家提出,改善溝通質量首先就要做到真正的平等。“家長提出某些建議,但孩子也可以有自己的行為方式——這才是一種真正的平等,而不是‘我是為你好,你要聽我的’。”

徐嘉莉建議,日常生活中,家長可以搞一個家庭會議日。比如一個星期里,有一天或者一個小時,大家會進行家庭內溝通。每個人都有權利發言,可以說自己的經歷,也可以表達自己的某種情緒,其他人不可以打斷,保證每個人都能夠有一個表達自己的渠道。

國家二級心理咨詢師、婚姻家庭治療師黃欣則提出用STOP原則,知道在發生沖突的時候,要離開及回避,尤其是家長要有這個覺察,過一段時間再討論。

黃欣告訴記者,有研究表明,如果家長和孩子吵架超過5分鐘,大家就容易被情緒遮住雙眼,“因此,親子溝通一定要沉下來認真聽對方說話,安靜地放平心態,聽孩子講下去”。

“花的成長有花期,人的成長也需要有加速期和緩沖期。放暑假,其實就是一個緩沖期,家長要放下過高的期待和焦慮,允許孩子停歇一下。”

“希望父母們能夠慢下來,多多用心去陪伴、見證、欣賞孩子的成長,也多多用心去傾聽孩子的心聲”。對于如何和孩子們一起愉悅度過假期,專家們的看法都非常一致,在他們看來,降低期望值,放松身心,才是暑假親子關系應有的模式。

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