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戴口罩冒著缺氧甚至是猝死的風險跑步就得不償失了

2020-05-09 15:41:47 來源: 新華社客戶端

最近,有三名中學生在跑步中猝死的消息引起了大家的關注。

4月14日,浙江一名初三學生在體育課1500米跑步活動中暈倒,后搶救無效死亡;4月24日,河南一名初三學生返校復課后在體育課上發生意外,當時他戴著口罩繞著操場跑步,后摔倒發生猝死;4月30日,湖南一名學生在體育課上跑步時發生意外猝死。

短短半個月的時間,3個年輕的生命離開了。這三起猝死事件除了都發生在學校外,還有一個共同點,就是跑步時均佩戴了口罩。一時間“跑步戴口罩會導致死亡”這類言論被不斷放大。到底跑步戴口罩會不會猝死?北京兒童醫院綜合外科醫生朱林生說,事實告訴我們:必須冷靜客觀分析意外不幸事件背后的原因,減少和避免日后類似事件的發生。

問題1:猝死與戴口罩跑步有無明確的因果關系?

朱林生認為,自身心臟等基礎疾病、疫情期間長時間不鍛煉,跑步前未進行充分熱身,都可能是猝死的潛在原因。學生的猝死與戴著口罩跑步有無明確的因果關系,目前還尚無定論。

這個問題可能在疫情早期和高峰期不太突出,因為大家都很少外出活動更別說跑步健身了。但是,隨著我國疫情有效控制,部分學校已經開始返校復課,公園里、馬路旁也漸漸多了許多跑步者的身影,有的人戴著口罩,甚至是戴著多層口罩跑步。

朱林生強調:首先要明確的是,在保證環境安全的情況下,跑步運動時最好不要戴口罩,因為口罩會影響呼吸和氧氣攝入,尤其是在劇烈活動時甚至會危及生命。朱林生是一名馬拉松長跑愛好者,“我深知戴著口罩跑步是一種很痛苦的體驗。”跑了一段時間后,人體需要攝入更多氧氣而加快呼吸頻率時,戴著口罩仿佛有人用手捂著跑者的鼻子,難以呼吸。

近日,網絡上也有醫學專家發聲,“建議大家不要戴著口罩做劇烈運動,可能會引起缺氧,如果孩子需要上體育課的話,建議在通風的戶外進行,盡量選擇可保持一定距離的運動項目”。

問題2:疫情期間如何正確安全的跑步鍛煉,保持健康?

(1)在家里跑步:可以在自家跑步機上跑步,或者在客廳繞圈跑。這樣的環境可以有效減少與其他人員的接觸,無需佩戴口罩。

(2)在戶外跑步:選擇人員較少的公園或戶外場地,避免扎堆,保證身邊沒有其他人員的情況下可以不戴口罩跑步,但口袋里最好要攜帶一個口罩備用,經過人員聚集的地點可以及時佩戴防護。

(3)在學校上體育課跑步:學校在開展體育活動時,老師或者校醫應該詳細了解學生的身體健康狀況,對于有心臟病、呼吸系統基礎疾病的學生應該避免參加劇烈體育活動。

學校可以錯開各班級體育課時間,老師應該開展多種戶外、身體接觸少的體育活動,分散班級學生。

在學校操場跑步時,應該主動拉開與同學間的距離,在這種情況下可以不佩戴口罩。如果還是有學生和家長擔心,要求戴口罩,那對于健康狀況良好的學生佩戴口罩運動時,最好不要選擇N95這種密閉性好的口罩。因為N95口罩的密閉性很好,會導致呼吸不順暢,呼出的氣體有一定量殘留在口腔與口鼻形成的空間里,再反復吸入則會導致體內的二氧化碳水平提高而氧含量下降。其次還必須降低運動強度,避免和減少猝死等意外的發生。

朱林生說,跑步本來是為了健康,有更好的身體應對病毒威脅。但冒著缺氧甚至是猝死的風險跑步就得不償失了。希望大家科學合理的跑步,待疫情完全過去了,再毫無顧忌地酣暢淋漓地跑個痛快!

關鍵詞: 跑步

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